1. Охладете врящата вода за 5 минути след завиране за изгаряне на устата.
2. Поставете предпазителя за уста в гореща вода за 10 секунди, извадете го и го поставете в устата и захапете внимателно, изискването е да оставите отпечатък върху предпазителя за уста, но не може да прехапе.
3. Ако предишната стъпка все още е твърде трудна, можете да я къдрете отново.
4. След като предпазителят за уста остави отпечатъка, изчакайте да изстине и стегне и е готово.
5. Когато се състезавате, носете предпазител за уста, а зъбите и отпечатъкът са напълно оклузивни.
Основната функция на предпазителя за уста е не само да защитава зъбите, но и да абсорбира и омекотява, за да намали увреждането на главата.
